Tips Agar Seimbang Kekuatan Jiwa Raga
Seimbang Kekuatan Jiwa dan Raga
Blogger Health ~ #seimbangjiwaraga, #kekuatanjiwaraga, #olahragasehat, #hidupsehat
Motivasi Hidup
Mengapa kesehatan dan kebugaran beberapa masyarakat desa masih tetap terjaga, walaupun sudah memasuki usia senja ?.Aktifitas fisik bagi masyarakat desa adalah bagian dari ritme kehidupan yang alami, hingga tanpa disadari hal itu membuat tubuh mereka tetap bugar.
Kegiatan sehari-hari seperti berkebun, bercocok tanam, bertani, berjalan dan bercengkerama dengan sesama, ibarat tari harian mereka yang memiliki unsur meditasi.
Ditunjang sarana lingkungan segar dan bersih, kabut embun pagi hari menebar sejuk kehidupan, dan menyeimbangkan perpaduan jiwa dan raga yang selaras dalam harmoni.
Ragam permasalahan keseharian dan lingkungan masyarakat kota tentunya sangat berbeda, dan perlu perjuangan untuk mendapatkan kesempatan seperti kondisi desa.
Bagaimana cara masyarakat kota menyesuaikan diri, demi untuk bisa menikmati kesehatan dan kebugaran yang prima, serta terjaga keseimbangan jiwa dan raga?.
Karena kebiasaan atau kegiatan keseharian yang sudah melekat lama.
Masyarakat kota tidak mudah untuk segera menyesuaikan diri.
Apabila ada keinginan untuk berubah. maka harus melalui beberapa tahapan.
Baca : Bagaimana Merubah Kebiasaan Buruk
Tahapan perubahan mengubah kebiasaan keseharian | stages of change :
Tidak yakin, mungkinkah saya bisa berubah?
- menyadari akibat kurang gerak.
- mencari momen kejadian yang bisa memberi inspirasi untuk berubah.
- menyadari banyak keuntungan yang akan diperoleh, jika menjalani latihan.
Belum mau terikat, sadar untuk lebih aktif, tapi enggan untuk memulai
- mencoba visualisasi diri sebagai pribadi baru, dengan penampilan baru, berat badan enerjik dengan baju yang sesuai, dan tampil awet muda.
- berusaha memahami bahwa latihan akan mengurangi resiko jantung, diabetes, stress, depresi, osteoporosis dan penampilan keriput tua menyedihkan.
- bayangkan bisa mudah, mendapatkan teman baru, jelas kehidupan baru yang seru.
Rencana yang realistis
- Tentukan kapan mulai, dan rancang tujuan hasil yang paling disuka. (yang realistis)
- Rancang detil kapan, berapa lama, dan dimana, serta antisipasi bila ada gangguan.
- Cari dukungan dari orang dekat, siapa tahu berminat sama, bisa bareng menikmati latihan bersama, keringatan bersama, dan pulang mandi - bisa bersama lagi.
- Percaya diri dan yakin, bahwa latihan kebugaran pantas diperjuangkan, karena hasil yang nikmat, terus melambai mengajak, layani lambaian itu, dan abaikan yang lain.
Menepati janji
- Catat latihan yang sedang dan akan dijalani.
- Beri hadiah untuk diri sendiri dan manjakan diri, bisa apa saja yang paling disuka.
- Konsisten dan menjaga sikap positif kearah kemajuan latihan dan prosesnya saja.
- Jika ada sesi latihan terlewat, berusaha lebih baik untuk sesi berikutnya.
Tetap berkreasi
- Berusaha disiplin diri dan menikmati tiap kegiatan.
- Mencari teman baru yang terlibat aktifitas yang sama.
Pertahankan hasil yang sudah dicapai
- Berusaha kreatif, misal bosan jogging, ganti dengan renang.
- Evaluasi hasil, puas untuk agar sehat saja, atau sekalian penampilan tubuh agar lebih kenceng enerjik, agar jika ada pertanyaan usia, bisa jawab "beda dikit lah".
Kini ada somebody yang "lahir kembali"
- Cari info, tambah wawasan seputar kesehatan dan kebugaran (healthy and fitness).
- Membantu orang lain yang kepingin.
- Menulis pengalaman, dan terus perbarui catatan latihan, dengan kegiatan keseharian yang bukan lagi "beban", melainkan nikmat dan kenikmatan, serta terus sangat ingin menikmati dengan yang tercinta ... tiap hari.
Bercermin, dan dijamin ada pertanyaan hati, "benarkah ... engkau yang dulu ?".
.. I love U, ...
Kini bisik lirih itu, selalu hinggap di telinga, teriring peluk cium cinta dan selalu datang tiba-tiba.
Bukti hasil latihan keras cara mencari cinta sejati, berupa energik raga, menjamin sehat bathin jiwa, dan tercapai tujuan untuk menjaga keseimbangan jiwa dan raga.
Blogger Health ~ Tips Agar Seimbang Kekuatan Jiwa Raga
Semoga bermanfaat
Blogger Health ~ Tips Agar Seimbang Kekuatan Jiwa Raga
Semoga bermanfaat
cara mencari cinta sejati | tips agar seimbang kekuatan jiwa dan raga
#seimbangjiwaraga, #kekuatanjiwaraga, #olahragasehat, #hidupsehat
